وما الحصص المناسبة من مكونات الطعام التي يجب علينا تناولها يوميًا؟
بعض الأدوية، وخصوصاً مدرات البول الموصوفة لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، يمكن أن تزيد بشكل ملحوظ من التبول الليلي.
ماذا نأكل اليوم على الغداء؟ حضري هذه الأطباق لوجبة الغداء، طبخات سريعة ومشبعة.
مثلوثة المثلوثة مكونة من ثلاث وصفات مختلفة: الأرز والقرصان والجريش
قال كريستوفر غاردنر، عالم التغذية وأستاذ الطب في جامعة ستانفورد، إن البقوليات مثل العدس والبازلاء والفاصوليا مليئة بالبروتين ومجموعة من العناصر الغذائية القيمة الأخرى.
«الشرق الأوسط» (نيويورك) منذ ساعة واحدة صحتك صحتك
هذه الوصفة من الوصفات البسيطة والسهلة لصدور الدجاج، بعد طبخها ستنال وجبة طرية ومطبوخة جيدًا.
الصوص ( زبادي قليل الدسم او يوناني، ملعقتين جبنة فيلادلفيا لايت، ليمون، شوية ملح و بودرة ثوم )
الحبوب؛ فئة الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات
تحتوي على الزنك الذي يعد مهماً في التفاعلات الكيميائية، ويساعد جهاز المناعة على أداء بوظائفه.
طعام منخفض جدًا في السعرات الحرارية وخالي من الدهون وهو الأكثر استهلاكًا في الدول الغربية ويتم استهلاكه مع الجلد.
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
تعد الدهون غير المشبعة ضرورية عند اتباع نظام غذائي صحي؛ إذ تساعد الدهون غير المشبعة على الوقاية من أمراض القلب، وخفض مستوى الكولسترول في الدم عند استبدالها بالدهون المشبعة في النظام الغذائي، read more وتعد الكمية التي يوصى بتناولها من الدهون غير المشبعة هي ملعقة أو ملعقتان كبيرتان للكبار، وكمية أقل للأطفال، وذلك باستخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة أو الكريما.
المفطح عبارة عن خروف مطبوخ بالكامل دون أن يقسم إلى أجزاء وهو وجبة الولائم والضيوف.